授乳をする方法として、
母乳派、ミルク派、両方派の3つパターンがありますが、
産後ダイエットを行いやすくするために
母乳派になることをお勧めします。
産後の体調
産後の骨盤の様子
産後のダイエット法で
骨盤矯正ダイエットが流行しています。
産後の子宮の様子
産後のダイエットを行う時に
一番気をつけてほしいのが、産褥期間の体調です。
産後太りは遺伝？
自分の母親は太っていたから、
自分も産後太る体質になるかもと、
心配になる事はありませんか？
どうして産後太りするのか？3つの原因。
産後太りの原因は
3つ考えられます。
運営者情報
『産後ダイエット方法 ナビ｜昔の私に戻りたい！』
にようこそ！
当サイトでは、
私自身の「産後のダイエット」の経験をもとに、
その方法について
いろいろ調べたことを
まとめております。
これからダイエットに
取り組もうとされる人の
お役にたてると嬉しいです。
産後は、
子育てがとても大変な時期なので、
ダイエットとの両立は
大変だと思いますが、
今、やるのとやらないのでは
大違い。
できる範囲でコツコツと
頑張っていきましょう。
産後ダイエットの順番
産後直ぐダイエットに挑戦しようとしても、
子宮の収縮の痛みや悪露があり、
スポーツジムに行ってしっかり汗をかくという事はできません。
ストレッチダイエット
産後のストレッチダイエットは、
血行を良くし
新陳代謝の促進を目的として行います。
骨盤矯正ダイエット
産後ダイエットで
もっとも有名なのは、
骨盤矯正です。 「骨盤矯正ダイエット」の続きを読む
ウォーキングダイエット
道具もいらず手軽にできることで、
最近はやり始めたウォーキングダイエットは
産後にも、もちろん効果的です！！
スキンシップダイエット
スキンシップダイエットとは
赤ちゃんと一緒に
遊びながら体を動かすことで、
スキンシップを取りながら
シェイプアップをする産後ダイエット法です。
産後の悩み
育児の悩み
出産後も育児中の悩みで
一番つらいのは寝不足でしょう。
なかなか家族の生活リズム全てを、
赤ちゃんに合わせることはできないので、
両方こなすお母さんに負担がかかってきます。
体型の悩み
バストの悩み
産前産後のバストは変化が多く、
妊娠時や、授乳時、授乳をやめる時や、やめた後も
それぞれで、バストの様子はかなり違います。
産後の体型を知ろう
産後に、体重は元に戻っていたけど
気づいてみると
体型が変わってしまった
という悩みも多いようです。
産後のセルライトケア
セルライトには、
筋肉型、脂肪型、代謝機能低下型があります。
どのセルライトもダイエットの大敵です。
産後の栄養バランス
産後の疲労回復のためには、
まず、栄養バランスを考えた
食事を取ることが必要でしょう。