産後の悩み

産後の悩みが多いのは
やはり育児の問題でしょう。

自分で、
育児ノイローゼ(産後うつ)じゃないかと
不安になる人も多くいます。


赤ちゃんは
生まれてきた後の生活に慣れるまで、

夜泣きをしたり、
熱を出したりと

いろいろな事が起き
ダイエットどころでは
ありません。

 

寝不足に耐え、

必死に対応するお母さんは
立派です。

 

初産の時は特に、

子育てに関して
相談する人がいなかったりすると、

不安になってしまうのは
当たり前です。

 

頑張り過ぎて、

悩みを1人で抱え込んでしまうと

軽うつ状態に
なってしまいます。

 

自信をもって
笑顔で育児を続けるために、

睡眠をたくさん取り、

家族に手伝ってもらうようにしましょう。

産後の悩み

次に多い悩みは、
自分の体重の増加です。

 

妊娠時は
体重の増加配分は、

赤ちゃん1人の体重約3000gと
胎盤と用水で約1000g、

 

そしてその他にも
お母さんの血液や、乳房、水分が約4000g増え、

 

合計8000gは
増加すると言われています。

 

赤ちゃんと胎盤が
体から出た後も、

最低約4000gは増加している事に
なります。

 

 

これは、
育児中に
徐々に無くなるはずの体重です。

 

それ以上の体重の増加は
ダイエットの悩みの原因になってしまいます。

しかし、産後は
体の変化がめまぐるしい事もあり、

意識すれば
ダイエットのチャンスがある

 

と言えるのです。

 

この時期を上手く使い
理想の体型に
近づけるようにしましょう。

 

 

育児も産後ダイエットも
同じように楽しく行う事が成功の秘訣です。



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