産後ダイエットを始める時期

産後気になるのは、
やっぱりボディーラインです。

でも、すぐにはダイエットをすることはできません。

産後は処置した傷痕が痛み、

思うように体が動かせないからです。

 

では、いつ頃から
ダイエットを始めるとよいのでしょうか。

 

産後の体は、
悪露が続き
体調を整えようとします。

 

その間も育児をし、
睡眠不足になりがちです。

 

産後約1ヵ月間は体調を整え、

育児のタイムスケジュールに慣れる期間
と考えた方がよいのです。

 

睡眠をしっかり取る事や、
栄養バランスを考えて
食事を取る事から
体重管理を始めましょう。

産後ダイエットを始める時期

この期間は
ダイエットをするというよりも、

 

子宮の収縮を考え
軽いストレッチや
マッサージ程度にして下さい。

 

腰周りのダイエットは、

産後1ヶ月半ぐらいで
悪露がしっかり終わってからが安心です。

 

骨盤矯正ベルトや
矯正インナーなど、

 

身につけておくだけで良いものを
この時期から始めると効果的です。

 

急がないと、
体型が元に戻らないのではと
心配する人もいるかもしれませんが、

 

授乳期が終わるころまでは
痩せやすい状態になっているので、

 

焦らずゆっくり
ダイエットに励みましょう。

 

2ヶ月経てば
運動も加えて
ダイエットに取り組むことができます。

 

この時期に、
まず挑戦しておきたいのが
骨盤矯正です。

 

産後1ヶ月から
6ヶ月の間は骨盤が柔らかく、

 

きちんとした位置に戻しやすくなっています。



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