産後の体調

昔から産後の肥立は
気をつけた方が良いとよく言われます。

産後の体の様子は
どのようになっているのでしょうか。

育児で精一杯で、
自分の体の事は二の次と考える人もいますが、

赤ちゃんのため、
家族のためにも健康を保つことも大切
です。

 

産後の体は
妊娠前に戻ろうとしています。

 

止まっていた生理も始まり、

 

ホルモンバランスも
整ってくるようになるでしょう。

産後の体調

しかし、

その間も育児があり、
授乳時期には母乳を与えています。

 

体の中では
栄養バランスや
ホルモンバランスは
どんどん変化しているので、

無理なダイエットは
お勧めできません。

 

腰痛やめまいなどがあり、
疲れやすい体になっています。

 

今では
おむつや、授乳グッズ、
産後のリラクゼーショングッズなど、

育児を助けてくれるグッズ

たくさんあるので

利用する事をお勧めします。

 

夜でも夜泣きがあり、
寝不足になってしまいます。

 

毎日寝不足の状態でいると、

精神的に不安定になりやすく、

育児ノイローゼ予備軍に
なりやすいのです。

 

妊娠で太ってしまったからと言って
産後直ぐにダイエットをしないようにしましょう。

 

 

まずは、ダイエットよりも、
体調や体型を

少しずつ元に戻すように
心がけていくと良いでしょう。

 

育児を手伝ってもらいながら
体を休める事が大切です。

 

旦那様に育児に積極的に
なってもらえるよう相談して

 

夫婦で協力しながら
子育てをしていけば、

精神的にも安定し、

 

体調も徐々に
良くなっていくでしょう。



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