ストレッチダイエット

産後のストレッチダイエットは、
血行を良くし
新陳代謝の促進を目的として行います。

産後直ぐ行えるので、
毎日続けていくと効果的です。

 

ストレッチは
体が温まっている

お風呂上がりに行う事をお勧めします。

 

子宮の収縮状態が
気になる人は、

部分痩せを意識して
ストレッチを行うようにしましょう。

 

腕から肩
そして背中にかけてのストレッチを行うと、

血行促進により
母乳が出やすくなることもあります。

 

また肩こりにも効果的です。

 

 

授乳期が終わっても
上半身部分のストレッチをしっかり行えば、

垂れやすいバストを
アップさせる効果もあるでしょう。

 

ダイエットだけではなく
美しい体型を作っていくことも
楽しんで下さい。

 

足のストレッチも、
しっかり行いましょう。

ストレッチダイエット
妊娠中の影響で、
足はむくみやすくなっています。

 

日常生活だけで、
足のだるさを
感じることもあるでしょう。

 

寝る前に
足の筋肉や筋をしっかり伸ばし、

次の日に
疲れを残さないようにしましょう。

 

骨盤矯正は
体調が良くなってから
徐々に行う方が良いでしょう。

 

妊娠中は骨盤が開き、

歩き方が
無意識にガニ股になっていて
ダイエットしにくい状態です。

 

産後もそれが戻らず、
姿勢が悪くなってしまうのです。

 

姿勢を正していくことも
ストレッチの一つです。

 

自然に姿勢が
良くなるように毎日意識して下さい。

ストレッチを行う事で
代謝を良くし痩せやすい体作りを
していきましょう。



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