産後の悩み

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産後の悩みが多いのはやはり育児の問題でしょう。
自分で、育児ノイローゼ(産後うつ)じゃないかと不安になる人も多くいます。

赤ちゃんは生まれてきた後の生活に慣れるまで、
夜泣きをしたり、熱を出したりといろいろな事が起き
ダイエットどころではありません。

寝不足に耐え、
必死に対応するお母さんは立派です。

初産の時は特に、
子育てに関して相談する人がいなかったりすると、
不安になってしまうのは当たり前です。

頑張り過ぎて、悩みを1人で抱え込んでしまうと
軽うつ状態になってしまいます。

自信をもって笑顔で育児を続けるために、
睡眠をたくさん取り、
家族に手伝ってもらうようにしましょう。

産後の悩み
次に多い悩みは、
自分の体重の増加です。

妊娠時は体重の増加配分は、
赤ちゃん1人の体重約3000gと胎盤と用水で約1000g、

そしてその他にもお母さんの血液や、乳房、水分が約4000g増え、
合計8000gは増加すると言われています。
赤ちゃんと胎盤が体から出た後も、
最低約4000gは増加している事になります。

これは、育児中に徐々に無くなるはずの体重です。
それ以上の体重の増加はダイエットの悩みの原因になってしまいます。
しかし、産後は体の変化がめまぐるしい事もあり、
意識すればダイエットのチャンスがあると言えるのです。

この時期を上手く使い
理想の体型に近づけるようにしましょう。

育児も産後ダイエットも同じように楽しく行う事が成功の秘訣です。

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